|
День восьмой. После первой пробежки больше не бегал. Подвернул ногу и получил растяжение. Неделя была очень напряженной в плане эмоционального состояния. Выспаться толком тоже не удавалось. Но за питанием следил, пытался уложиться в РСК - 10%.
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 67,05g | Prot: 86,55g | Karb: 115,48g.
Makan Pagi: Oreo Печенье, Простоквашино Творог 5%, Агуша Молоко 2,5%, Чудо Пудинг Карамель. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща", Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром, Капуста Тушеная, Щи Зеленые, Винегрет без Масла. Makan Malam: Диета Елены Малышевой Курица в Сливочном Соусе с Грибами и Рисом "Босто", Гречка Отварная. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|