Tanggal Mulai: 08 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 82,8 kg
12 Okt 20	70,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	75,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	76,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	76,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	78 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	77,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	78,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	78,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	79,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	78,4 kg	Tidak Berlaku
08 Mei 20	82,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 79,3 kg
31 Mei 18	73,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	74,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	75,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	75,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	75,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	76,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	76 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	75,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	76,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	76 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	76,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	77,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	76,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	77,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	78,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	79,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 75 kg
26 Mar 16	72,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	74,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	73,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	74 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	74,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 16	75,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	76,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	77,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	78,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	77,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	75 kg	Tidak Berlaku