Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2017
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 16,53g | Prot: 136,82g | Karb: 91,61g.
Makan Pagi: Nektarinen. Makan Siang: Tomaten, Tomaten, Römersalat, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Tonoli Salat Dressing Kräuter ohne Öl. Makan Malam: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Chili, Harzer Harzer Käse, Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik. Camilan/Lainnya: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, PowerBar 52% Protein Plus. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lara217
|