|
08.05.20: 82,8 KG, 37,0 % Fett, 27,9 % Muskulatur
14.08.20: 76,7 KG 27,7 % Fett, 32,6 % Muskulatur
-6,1 KG -9.3 % Fett, +4,7 % Muskulatur
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
895 kkal
|
Lemak: 19,12g | Prot: 37,37g | Karb: 100,79g.
Makan Siang: Wasa Knäckebrot Proteine, Alnatura Veggie Aufschnitt Kräuter, GutBio Veggie-Aufschnitt. Makan Malam: Bun Bo Nam Bo. Camilan/Lainnya: Sauvignon Blanc. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Body Attack - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|