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Fet. 28,1 %, Muskeln: 32,5
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1653 kkal
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Lemak: 61,50g | Prot: 105,70g | Karb: 171,67g.
Makan Pagi: Alnatura Tomate Pastete, Alnatura Spinat Walnuss Aufstrich, DM Bio Paprika Hanf Aufstrich, Ener Bio Dinkelwaffel Natur. Makan Siang: Aldi Stremel-Lachs Pfeffer, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Makan Malam: Alnatura Mandel-Nuss Tofu, REWE Avocado, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Roggen Knäckebrot. Camilan/Lainnya: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate, Ehrmann High Protein Pudding, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Junge Möhren. lagi...
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2391 kkal
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Latihan:
Body Attack - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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