|
KFG 30,9% Muskeln 30,6 %
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 29,41g | Prot: 185,61g | Karb: 164,18g.
Makan Pagi: Linessa Körniger Frischkäse Light, Aldi Deutsches Corned Beef, Clean Foods Rohpancake, Himbeeren. Makan Siang: Cocktailtomaten, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Baby-Spinat. Makan Malam: Aldi Harzer Käse, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Himbeeren, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Weinschorle, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lara217
|