Tanggal Mulai: 01 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 140,6 kg
05 Sep 18	130 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	128,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	127,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	128 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	129,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	129,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	129,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	128,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	130 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	130 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	131,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	129,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	131,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	130 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	130 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	133 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	134,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	138 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	137,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	137,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	138,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	139 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	139 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	138,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	138,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	140,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 135,5 kg
06 Apr 17	139,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	135,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 142 kg
19 Agu 16	135 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	127 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	130 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	130 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	130 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	135 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	131 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	133 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	132 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	135 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	131 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	135 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	132 kg	Cukup Baik
31 Des 14	132 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	132,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	131 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	131,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	134 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	134 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	133 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	135 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	134 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	134,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	135,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	136 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	135 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	135 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	138 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	141 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	142 kg	Tidak Berlaku