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So langsam habe ich den Dreh raus! Und die Erfolge merke ich schon an meinen Klamotten... sie schlackern!
Ach ja... und ich bin auch schon drauf angesprochen worden! :-)
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134,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1372 kkal
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Lemak: 48,95g | Prot: 62,73g | Karb: 168,22g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Tee. Makan Siang: Steinofenbäcker Dinkelbrot, Nutella Nutella. Makan Malam: Valensina Mildes Frühstück, Sonnenblumenöl, Rinderhackfleisch, Tomatensaft, Spaghetti Trocken. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Tee. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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