Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2015
|
132 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2065 kkal
|
Lemak: 82,84g | Prot: 167,14g | Karb: 163,15g.
Makan Pagi: Salzkartoffeln, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen, Mandarine, Milbona Quark Magerstufe, Christinen Multi Vitamin. Makan Siang: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Makan Malam: Sonnenblumenöl, Tomaten, Grüne Bohnen, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%. lagi...
|
|
4930 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 10 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kebro
|