Tanggal Mulai: 31 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 75,1 kg
06 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	70,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	70,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	71,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	77,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	64,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	64,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	65,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	66,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	66,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	66,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	66,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	67,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	68,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	68,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	68,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	69,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	69,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	69,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	70,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	70,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	70,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	70,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	71,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	71,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	75,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 69,9 kg
02 Sep 13	65,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 13	65,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	66,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	66,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	66,9 kg	100%
08 Agu 13	68,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 13	69,9 kg	Tidak Berlaku