Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2017
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1866 kkal
|
Lemak: 59,97g | Prot: 85,84g | Karb: 194,95g.
Makan Pagi: Wholemeal Medium, Bananas, Nectarines. Makan Siang: Chicken Breast Meat, Portabella Mushrooms, Fried Egg without Fat, Corale Baked Beans, Butter. Makan Malam: Iceland Zesty Bean Quinoa, Asda Chosen By You Fat Free Natural Cottage Cheese, Tesco Scottish Mackerel Fillets with A Sweet Chilli Marinade, light mayonnaise, cucumber, iceberg lettuce, pickled beetroot, tomato. Camilan/Lainnya: Honey, Asda Fat Free Greek Style Yogurt, Tunnock's Caramel Wafer, Red Table Wine, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Kallo Organic Rice Cakes. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pilates - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan poppingjay
|