Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2017
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1652 kkal
|
Lemak: 36,18g | Prot: 110,08g | Karb: 210,89g.
Makan Pagi: Cravendale Semi Skimmed Milk, Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed. Makan Siang: Aldi Wholewheat Spaghetti, Bolognese sauce. Makan Malam: Tesco Spring Greens, Cooked Carrots, Bisto Gravy Granules, Mashed Potatoes, Chicken Breast Meat. Camilan/Lainnya: Onken Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Light Choices Prawn Mayo Sandwich. lagi...
|
|
2358 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Istirahat - 11 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan poppingjay
|