|
today is the start of week 4 - beginners pilates challenge
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 70,62g | Karb: 140,71g.
Makan Pagi: Butter, Sainsbury's Thick Wholemeal Bread, Poached Egg, Tomatoes, Portabella Mushrooms, Asda Chosen By You M Free Lincolnshire Sausages. Makan Siang: chocolate muffins, Coffee with Milk. Makan Malam: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), light mayonnaise, cucumber, iceberg lettuce, tomato, Linda McCartney Mozzarella 1/4Lb Burger, Portabella Mushrooms. Camilan/Lainnya: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Coca-Cola Coca-Cola (Can), White Table Wine. lagi...
|
|
2425 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pilates - 30 menit, Menunggang Kuda - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan poppingjay
|