Tanggal Mulai: 28 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 88,1 kg
23 Nov 17	85,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	81,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	82,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	82,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	81,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	83,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	84,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	84,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	85,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	86,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	86,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	87,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	88,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 83,0 kg
03 Jan 17	87,5 kg	Cukup Baik
19 Des 16	86,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 12	82,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 12	83,0 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	83,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	74,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 11	76,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	77,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	77,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	83,0 kg	Tidak Berlaku