Tanggal Mulai: 01 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 128,4 kg
13 Mar 24	127,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	128,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	110,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	107,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	108,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	110,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	112,0 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	114,8 kg	Cukup Baik
15 Des 21	118,3 kg	Cukup Baik
12 Des 21	119,3 kg	Cukup Baik
11 Des 21	120,2 kg	Cukup Baik
10 Des 21	121,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	123,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	92,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	93,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	94,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	94,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	95,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	95,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	96,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	96,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	98,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	99,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	99,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	100,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	101,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	102,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	103,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	106,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	128,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,8 kg Berat Awal: 98,2 kg
30 Nov 20	101,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	90,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	92,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	94,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	95,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	95,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	96,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	96,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	98,2 kg	Cukup Baik