Tanggal Mulai: 03 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 89,4 kg
12 Agu 23	74,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	76,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	81,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	81,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	80,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	82,0 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	82,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	81,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	82,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	82,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	82,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	83,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	81,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	82,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	83,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	83,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	83,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	82,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	83,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	84,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	83,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	84,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	82,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	82,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	83,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	84,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	83,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	83,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	84,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	83,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	86,0 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	84,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	84,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	84,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	84,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	85,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	85,0 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	85,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	85,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	85,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	84,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	86,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	86,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	87,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	87,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	89,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	77,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	78,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	78,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	78,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	79,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	80,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	81,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	81,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	81,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	64,0 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	64,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	63,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	64,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	63,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	64,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	64,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	64,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	64,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	64,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	65,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	63,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	63,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	65,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	65,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	64,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	65,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	65,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	66,0 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	66,0 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	66,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	66,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	66,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	66,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	67,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	66,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	67,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	66,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	67,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	67,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	67,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	67,0 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	67,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	67,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	66,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	66,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	66,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	68,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	66,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	65,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	65,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	65,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	66,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	65,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	65,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	65,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	66,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	66,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	66,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	67,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	67,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	66,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	66,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	67,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	68,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	67,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	67,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	68,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	68,0 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	68,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	67,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	69,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	69,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	67,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	66,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	67,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	67,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	67,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	68,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	68,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	69,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	68,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	68,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	69,0 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	68,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	68,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	70,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	70,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	68,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	69,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	69,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	69,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	68,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	69,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	69,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	69,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	69,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	69,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	69,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	69,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	69,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	69,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	70,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	70,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	69,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	70,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	70,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	69,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	70,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	70,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	71,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	70,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	70,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	70,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	70,0 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	70,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	70,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	70,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	70,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	71,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	71,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	71,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	71,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	72,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	72,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	71,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	71,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	71,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	71,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	72,0 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	72,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	72,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	72,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	72,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	72,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	71,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	72,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	72,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	72,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	73,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	73,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	73,0 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	72,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	73,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	72,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	73,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	73,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	73,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	73,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	74,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	74,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	74,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	74,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	74,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	73,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	74,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	74,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	74,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	75,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	74,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	74,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	75,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	76,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	76,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	76,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	75,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	76,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	76,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	76,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	75,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	76,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	76,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	76,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	76,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	76,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	77,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	76,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	76,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	77,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	78,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	78,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	78,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	78,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	78,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	79,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	79,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	79,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	79,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	78,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	79,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	80,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	80,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	79,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	81,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	89,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 77,1 kg
01 Nov 18	75,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	75,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	76,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	77,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	77,1 kg	Cukup Baik