Tanggal Mulai: 12 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 83,9 kg
11 Apr 14	69,9 kg	Tidak Berlaku
04 Apr 14	69,2 kg	Buruk
01 Apr 14	68,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	67,9 kg	Buruk
21 Mar 14	66,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	65,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	65,9 kg	Buruk
01 Mar 14	64,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	64,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	64,4 kg	Buruk
05 Feb 14	62,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	62,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	62,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	61,8 kg	100%
17 Jan 14	62,5 kg	100%
16 Jan 14	63,0 kg	100%
15 Jan 14	63,0 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	64,0 kg	100%
04 Jan 14	66,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	67,5 kg	Cukup Baik
30 Des 13	68,1 kg	Buruk
23 Des 13	65,3 kg	Buruk
16 Des 13	65,4 kg	Buruk
09 Des 13	65,0 kg	Cukup Baik
04 Des 13	64,1 kg	100%
02 Des 13	65,5 kg	Buruk
25 Nov 13	61,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	60,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	61,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	61,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	62,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	63,0 kg	Cukup Baik
12 Nov 13	61,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	62,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 13	60,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 13	59,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	59,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 13	59,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	60,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	60,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	61,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 13	61,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	61,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	61,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	62,1 kg	Buruk
05 Okt 13	61,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	61,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	61,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	62,0 kg	Buruk
22 Sep 13	61,0 kg	100%
20 Sep 13	61,4 kg	100%
16 Sep 13	62,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 13	62,4 kg	100%
13 Sep 13	63,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	63,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 13	64,0 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	64,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 13	64,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 13	65,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	64,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 13	64,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	62,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 13	63,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 13	63,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	63,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	65,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 13	65,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	64,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 13	64,7 kg	100%
27 Jul 13	65,6 kg	100%
26 Jul 13	65,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	66,7 kg	100%
19 Jul 13	67,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	67,6 kg	100%
16 Jul 13	67,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	68,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	68,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 13	68,5 kg	100%
06 Jul 13	68,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	68,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 13	68,9 kg	100%
27 Jun 13	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	69,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	69,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 13	69,8 kg	100%
19 Jun 13	70,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	70,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 13	70,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	70,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	71,2 kg	100%
10 Jun 13	71,7 kg	100%
09 Jun 13	71,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	71,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	72,8 kg	100%
01 Jun 13	73,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	72,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 13	72,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	73,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	74,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	74,4 kg	100%
19 Mei 13	74,4 kg	100%
18 Mei 13	74,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	75,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	75,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	76,0 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	76,0 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	76,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 13	76,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	76,6 kg	100%
01 Mei 13	76,7 kg	100%
29 Apr 13	77,0 kg	100%
24 Apr 13	77,8 kg	100%
23 Apr 13	78,0 kg	100%
22 Apr 13	78,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	78,9 kg	100%
13 Apr 13	79,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 13	79,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	80,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	80,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 13	80,6 kg	100%
31 Mar 13	80,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	81,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	81,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	82,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	82,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 13	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 83,9 kg
12 Mar 13	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,3 kg Berat Awal: 90,3 kg
09 Mar 13	84,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	85,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 13	85,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	89,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 13	87,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 13	88,5 kg	Cukup Baik
31 Des 12	88,1 kg	Cukup Baik
22 Des 12	87,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	90,3 kg	Tidak Berlaku