Tanggal Mulai: 13 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 104,3 kg
15 Mar 13	98,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	99,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	100,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	100,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	102,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	103,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	103,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	103,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	103,0 kg	Cukup Baik
20 Des 12	103,4 kg	Cukup Baik
18 Des 12	104,3 kg	Cukup Baik
13 Des 12	104,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 104,8 kg
27 Jul 11	95,3 kg	Cukup Baik
28 Des 10	94,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	92,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	94,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	95,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	96,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	91,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	93,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	93,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	96,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	97,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	98,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	98,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	98,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	99,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	99,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	100,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	102,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	102,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	104,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	104,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	104,8 kg	Tidak Berlaku