Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2010
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
803 kkal
|
Lemak: 32,93g | Prot: 81,27g | Karb: 60,23g.
Makan Pagi: Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Makan Siang: 2% Milk Sharp Cheddar Cheese Singles. Makan Malam: The Perfect Hot Sauce, Frozen Cut Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Onion, Garlic, Saffron, Red Pepper, Paprika, Chili Powder, Flaxseed Meal. Camilan/Lainnya: Water, Culligan, Coffee. lagi...
|
|
4117 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 12 menit, Belanja - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 53 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 1 jam, Berenang (Sedang) - 45 menit, Mengemudi - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|