Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2010
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2050 kkal
|
Lemak: 82,51g | Prot: 111,95g | Karb: 211,40g.
Makan Pagi: OR Turkey Breast, Egg (Whole), 100% Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil, 2% Milk American Cheese Singles. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, OR Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tomato, 100% Whole Wheat Bread, Onion, Romaine. Makan Malam: Enchirito. Camilan/Lainnya: Banana, Coffee, Water, Bottled, Culligan. lagi...
|
|
4693 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Running (Up/Down Stairs) - 25 menit, Stretching (Mild) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|