Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2010
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2052 kkal
|
Lemak: 91,96g | Prot: 117,09g | Karb: 195,29g.
Makan Pagi: OR Turkey Breast, Egg (Whole), 100% Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil, 2% Milk American Cheese Singles, Onion. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, OR Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Onion, 100% Whole Wheat Bread, Romaine. Makan Malam: Refried Beans, Whole Wheat Noodles, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Lemon and Herb Pita Chips, Diet Pepsi (Can), Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Peach, Granny Smith Apple, Nectarine, Water, Culligan, Coffee. lagi...
|
|
4152 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|