Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2010
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 22,98g | Prot: 119,87g | Karb: 83,18g.
Makan Pagi: The Perfect Hot Sauce, Frozen Cut Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Onion, Garlic, Saffron, Flaxseed Meal. Makan Malam: The Perfect Hot Sauce, Frozen Cut Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Onion, Garlic, Saffron, Flaxseed Meal. Camilan/Lainnya: Hollandia Dairy Milk Lowfat 1%, Diet Pepsi (Can), OR Turkey Breast, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, Water, Culligan, Coffee. lagi...
|
|
4014 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|