Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2013
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 98,47g | Prot: 145,05g | Karb: 123,27g.
Makan Pagi: Egg Hard-Boiled. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil , 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Cold Cuts , Red Onions, Green Bell Pepper, Distilled Apple Cider Vinegar , Sweet Red Pepper, Radishes Sliced, Tomatoe, Romaine Lettus. Makan Malam: Pinto Beans, Pork Chop Boneless. Camilan/Lainnya: Roasted and Salted Sunflower Seeds, Unsweetened Ice Tea, Water, Coffee. lagi...
|
|
3453 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|