Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2010
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2010:
|
1018 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 69,95g | Karb: 84,36g.
Makan Pagi: OR Turkey Breast, Oroweat Whole Grain & Flax Bread , Egg (Whole), Extra Virgin Olive Oil, 2% Milk American Cheese Singles. Makan Siang: Spicy Brown Mustard, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, OR Turkey Breast, Oroweat Whole Grain & Flax Bread , Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tomato, Onion, Romaine. Camilan/Lainnya: Water, Culligan, OR Turkey Breast. lagi...
|
|
3868 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sargon
|