Tanggal Mulai: 24 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 78 kg
24 Jun 24	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 74,4 kg
07 Jan 23	73,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	69 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	66,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	67,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	67,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	66,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	67,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	66,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	67,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	67,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	67,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	68,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	68,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	68,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	68,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	68,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	69,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	68,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	69,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	69,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	69,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	69,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	70,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	70,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	70,2 kg	Cukup Baik
31 Des 17	70,2 kg	Cukup Baik
30 Des 17	70,4 kg	Cukup Baik
29 Des 17	70,1 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 17	74,4 kg	Cukup Baik