Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57,5 kg
12 Feb 24	62,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	63,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	63,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	65 kg	Cukup Baik
19 Des 23	63,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	59,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	59,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	60,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	60,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	60,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	61,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	61,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	61,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	62,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	65 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	63 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	61 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	61,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	61,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	61 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	56,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	57,3 kg	Cukup Baik
29 Des 19	57,4 kg	Cukup Baik
22 Des 19	57,7 kg	Cukup Baik
21 Des 19	57,8 kg	Cukup Baik
13 Des 19	58,3 kg	Cukup Baik
09 Des 19	58,5 kg	Cukup Baik
05 Des 19	58,5 kg	Cukup Baik
03 Des 19	58,8 kg	Cukup Baik
02 Des 19	58,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	59 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	59,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	60,5 kg	Cukup Baik
08 Des 18	58,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	55,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	56,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	56,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	57 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	57 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	57,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	57,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	57,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	57,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	56,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	55,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	55,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	56 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	56,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	56,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	57,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	57,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	57,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	57,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	57,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 57,2 kg
20 Sep 17	57,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	57,2 kg	Cukup Baik