Tanggal Mulai: 07 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,7 kg
09 Jul 24	58,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	58,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	60 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	59,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	60,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	58,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	59,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	58,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	58,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	58,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	59,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	59,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	60,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	60,5 kg	Cukup Baik
24 Des 20	59 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	59,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	57 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	57,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	57,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	57,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	58,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	57,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	58,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	58,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	58,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	59 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	57 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	58,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	58,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	59 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	59,9 kg	Cukup Baik
30 Des 19	60,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	60,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	61,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	62 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	58,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	59,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	60 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	59,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	59,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	59,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	60 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	59,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	59,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	60,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 62,5 kg
20 Jul 17	62 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	58 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	62,5 kg	Cukup Baik