Tanggal Mulai: 22 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 82,6 kg
16 Apr 24	75,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	76,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	76,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	77,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	78,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	79,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	79,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	80,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	82,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 81,4 kg
21 Feb 24	87 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	66,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	67,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	67,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	68,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	69,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	65,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	66 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	66,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	66,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	67 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	67,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	67,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	67,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	68,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	68,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	69,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	70,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	68,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	68,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	69,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	69,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	70,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	65,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	65,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	67,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	67,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	65,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	65,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	66,8 kg	Cukup Baik
19 Des 20	65,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	65,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	60,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	60,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	61,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	61,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	62,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	62,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	62,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	63 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	63,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	63,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	64,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	64,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	64,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	64,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	64,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	64,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	65,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	66,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	67,8 kg	Cukup Baik
13 Des 19	65 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	65,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	66,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	66,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	67,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	67,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	68,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	68,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	69,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	69,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	69,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	70 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	70,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	70 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	71,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	72,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	73,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	73,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	74,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	74,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	78,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	80 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	79,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	77,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	73 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	73,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	75,6 kg	Cukup Baik
17 Des 17	76,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	77,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	76,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	76,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	76,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	78,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	81,4 kg	Cukup Baik