Tanggal Mulai: 19 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 101 kg
04 Sep 24	101,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	101,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	103 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	101 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	101,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	101 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 97 kg
11 Apr 22	102 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	105,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	104,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	105 kg	Buruk
24 Mar 21	104 kg	Buruk
02 Okt 19	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 94 kg
20 Jul 16	93 kg	Cukup Baik
18 Des 15	92,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	93 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	93 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	95,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	95,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	96,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	98,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	96,7 kg	Buruk
19 Jun 15	95,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	97,3 kg	100%
07 Mei 15	97,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	97,1 kg	100%
23 Mar 15	99,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	98 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	90,6 kg	100%
22 Sep 14	91 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	91,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 14	94 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 99 kg
10 Des 13	94,1 kg	Buruk
08 Nov 13	93,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	94,7 kg	100%
08 Okt 13	96,5 kg	100%
01 Okt 13	98 kg	Cukup Baik
25 Sep 13	97,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 13	99 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	99 kg	Tidak Berlaku