Tanggal Mulai: 08 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 112,9 kg
24 Mar 24	117,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	117,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	116,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	114,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	114 kg	Cukup Baik
18 Des 22	114,2 kg	Cukup Baik
16 Des 22	113,9 kg	Cukup Baik
11 Des 22	115,4 kg	Cukup Baik
08 Des 22	114,4 kg	Cukup Baik
04 Des 22	114 kg	Cukup Baik
02 Des 22	114,1 kg	Cukup Baik
01 Des 22	116 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	115,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	114,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	116 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	113,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	114 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	114 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	114 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	114,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	114,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	114,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	115,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	114 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	114,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	114,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	115,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	114,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	115,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	112,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	112,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	112,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	112,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	113,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	112,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	112,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	112,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	112,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	113,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	113,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	112,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	113 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	113,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	113,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	113,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	113,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	113,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	113,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	113,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	114 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	114 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	113,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	112,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	113,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	113,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	113,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	113,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	113,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	113,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	113,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	112,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	113 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	112,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	112,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	112,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	113 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	113,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	113,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	113,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	114,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	115 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	114,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	114,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	114,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	114,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	114,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	114,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	114,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	114,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	113,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	114,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	114,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	114,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	113,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	113,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	113,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	113,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	114 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	113,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	113,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	114,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	115,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	114,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	113,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	114 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	114 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	114,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	114,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	114,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	114,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	115 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	114,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	114,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	115 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	115,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	114,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	115,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	115 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	114,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	114,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	114,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	114,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	114,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	115,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	115,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	114,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	115 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	115,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	115,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	115,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	115,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	115,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	115,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	115,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	116 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	116,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	116,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	115,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	115,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	115,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	115,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	115,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	115,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	115 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	115,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	116 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	115,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	116 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	115,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	116 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	116,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	115,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	116,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	116,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	115,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	116,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	116,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	116,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	116,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	116,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	117 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	116,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	116,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	117 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	116,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	117,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	117,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	117,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	117,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	117,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	117,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	117,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	117,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	117,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	117,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	117,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	112,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 118 kg
06 Feb 22	118 kg	Tidak Berlaku