Tanggal Mulai: 26 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 75,7 kg
26 Mar 12	63,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	66,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 12	67,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	67,9 kg	Cukup Baik
19 Des 11	69,6 kg	Cukup Baik
11 Des 11	69,8 kg	Cukup Baik
05 Des 11	70,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	70,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 11	71,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 11	73,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 11	73,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 11	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mar 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 85,7 kg
29 Sep 11	73,3 kg	Buruk
23 Sep 11	72,4 kg	100%
16 Sep 11	72,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	73,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	73,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	73,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	73,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 11	73,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 11	75,3 kg	Buruk
02 Sep 11	76,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	75,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	75,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	76,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	76,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	78,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	77,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 11	74,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	75,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 11	76,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	74,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 09	96,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 09	85,7 kg	Tidak Berlaku