Tanggal Mulai: 11 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 78 kg
25 Jul 24	72,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	72,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	72,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	72,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	72,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	73,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	73,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	73,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	75,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
01 Apr 24	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
19 Jul 23	70,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	70,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	70,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	71,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	72,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	72,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	73,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	72,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	73,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	69,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	65,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	65,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	64,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	65,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	66,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	65,5 kg	Cukup Baik
31 Des 22	65 kg	Cukup Baik
30 Des 22	64,5 kg	Cukup Baik
29 Des 22	64,8 kg	Cukup Baik
28 Des 22	65 kg	Cukup Baik
27 Des 22	65 kg	Cukup Baik
26 Des 22	65,0 kg	Cukup Baik
25 Des 22	65,2 kg	Cukup Baik
24 Des 22	65,1 kg	Cukup Baik
23 Des 22	65,6 kg	Cukup Baik
22 Des 22	65,2 kg	Cukup Baik
21 Des 22	65,3 kg	Cukup Baik
20 Des 22	65,9 kg	Cukup Baik
18 Des 22	65,2 kg	Cukup Baik
17 Des 22	65,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	65,7 kg	Cukup Baik
15 Des 22	65,5 kg	Cukup Baik
14 Des 22	65,4 kg	Cukup Baik
13 Des 22	65,4 kg	Cukup Baik
12 Des 22	65,3 kg	Cukup Baik
11 Des 22	65,7 kg	Cukup Baik
10 Des 22	66,2 kg	Cukup Baik
09 Des 22	66,3 kg	Cukup Baik
08 Des 22	66,4 kg	Cukup Baik
06 Des 22	65,8 kg	Cukup Baik
05 Des 22	65,6 kg	Cukup Baik
04 Des 22	65,5 kg	Cukup Baik
03 Des 22	66 kg	Cukup Baik
02 Des 22	65,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	67,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	68,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	67,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	68,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	66,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	66,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	66,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	67,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	68,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	68,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	68,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	69,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	69 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	69,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	68,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	67,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	67,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	67,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	67,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	67,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	67,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	68,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	67,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	67,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	68,2 kg	Cukup Baik
12 Des 21	67,8 kg	Cukup Baik
09 Des 21	67,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	67,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	67,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	67,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	67 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	67 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	66,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	66,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	65,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	65,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	66,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	66,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	66,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	67 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	67,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	67,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	67,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	67,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	68,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	66,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	68,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	67,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	68,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	68,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	67,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	68,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	68,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	68,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	69,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	68,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	69,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	69,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	68,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	68,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	68,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	69,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	69,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	69,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	69,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	69,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	69,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	70,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	69,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	70,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	70,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	70,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	69,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	70,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	70,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	70,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	70,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	70,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	70 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	70,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	70,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	70,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	70,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	71,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	72,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	70,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	71 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	70,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	71 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	70,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	71,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	72,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	71,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	71,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	71,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	72,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	72,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	72,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	72,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	72,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	72 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	72,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	73,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	71,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	73,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	73 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	73,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	74,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	74,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	73,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	74,2 kg	Cukup Baik
28 Des 20	71,7 kg	Cukup Baik
25 Des 20	72 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	69,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	70,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	71,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	72,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	73 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	71,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	71,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	71,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	71,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	71,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	78 kg	Cukup Baik