Tanggal Mulai: 27 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 78,8 kg
30 Nov 13	79,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	80,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	77,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	77,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	78,0 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	77,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	78,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	78,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 13	79,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	79,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	79,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	79,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	79,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	79,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 13	80,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 13	79,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	80,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 13	80,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	80,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 13	80,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 13	81,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	80,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	80,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	78,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 13	78,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	78,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	79,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	79,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	79,0 kg	Cukup Baik
08 Jan 13	79,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	79,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	79,7 kg	Cukup Baik
30 Des 12	80,3 kg	Cukup Baik
07 Des 12	77,5 kg	Cukup Baik
06 Des 12	77,2 kg	Cukup Baik
05 Des 12	77,3 kg	Cukup Baik
01 Des 12	77,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	78,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 12	78,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	79,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	79,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	78,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 12	79,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	79,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 12	78,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 12	79,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 11	78,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	78,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	77,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 11	78,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	78,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	78,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	78,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	79,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	78,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 11	78,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	78,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	78,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 77,1 kg
16 Apr 11	76,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	76,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	77,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	77,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	78,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 11	78,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	79,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	78,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	78,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	79,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	78,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	78,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	78,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	78,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	73,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	74,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	74,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	75,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	76,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	77,1 kg	Tidak Berlaku