Tanggal Mulai: 15 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 82,2 kg
18 Apr 23	79,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	78,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	79,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	80,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	80,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	81 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	80,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	85,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	82,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	79,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	81,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	81,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	81,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	81,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	81,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	81,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	80,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	80,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	80,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	81,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	81,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	81,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	81,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	81,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	82 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	76,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	77,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	80,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	72,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	72,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	72,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	72,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	72,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	68,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	68,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	68,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	63,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	63,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	63,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	63,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	63,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	64,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	62,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	63,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	64,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	62,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	63,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	63,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	65,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	65,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	67 kg	Cukup Baik
27 Des 20	62,5 kg	Cukup Baik
26 Des 20	62,8 kg	Cukup Baik
21 Des 20	63,3 kg	Cukup Baik
20 Des 20	64,8 kg	Cukup Baik
17 Des 20	65,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	65,9 kg	Cukup Baik
14 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
13 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
12 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
11 Des 20	67,1 kg	Cukup Baik
04 Des 20	63,3 kg	Cukup Baik
03 Des 20	64,8 kg	Cukup Baik
01 Des 20	66,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	66,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	66,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	63,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	65,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	65,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	66,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	64,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	63,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	63,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	61,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	66,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	61,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	62,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	61,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	62,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	61,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	61,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	60,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	60,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	60,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	59,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	59,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	60 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	60,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	59,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	59,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	59,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	60,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	59,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	58,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	61,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	59,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	60,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	60,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	60,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	60,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	60,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	60,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	60,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	60,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	60,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	60,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	60,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	60,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	62,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	60,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	62,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	62,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	62,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	62,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	63,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	63,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	63,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	63,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	63,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	64,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	64,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	64,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	64,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	63,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	65,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	65,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	65,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	65,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	65,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	66 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	66,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	66,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	66,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	66,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	67 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	66 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	67,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	66,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	67,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	67,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	68,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	66,4 kg	Cukup Baik
29 Des 19	63,8 kg	Cukup Baik
19 Des 19	64 kg	Cukup Baik
18 Des 19	64 kg	Cukup Baik
17 Des 19	64,4 kg	Cukup Baik
10 Des 19	63,2 kg	Cukup Baik
05 Des 19	62,8 kg	Cukup Baik
03 Des 19	63,2 kg	Cukup Baik
02 Des 19	63,2 kg	Cukup Baik
01 Des 19	62,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	62,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	63,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	63,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	64,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	63,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	64,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	64,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	63,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	64,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	64,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	64,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	64,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	64,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	64,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	64,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	64,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	64,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	65,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	65,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	65,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	65,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	65,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	66,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	66,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	66,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	65,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	66,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	67 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	65,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	66,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	67,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	68 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	67,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	67,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	68,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	64,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	62,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	66,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	63,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	62,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	62,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	62,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	63 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	64,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	63,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	63,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	63,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	64,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	63,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	62,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	63 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	63,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	64,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	64,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	65,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	63,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	65,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	65,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	65,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	65,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	64,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	65,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	65,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	66,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	64,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	64,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	65 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	65,4 kg	Cukup Baik
31 Des 18	63 kg	Cukup Baik
30 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
25 Des 18	64,5 kg	Cukup Baik
22 Des 18	65 kg	Cukup Baik
21 Des 18	65,7 kg	Cukup Baik
19 Des 18	65 kg	Cukup Baik
18 Des 18	65 kg	Cukup Baik
15 Des 18	64,6 kg	Cukup Baik
14 Des 18	64 kg	Cukup Baik
13 Des 18	64,9 kg	Cukup Baik
11 Des 18	64,4 kg	Cukup Baik
08 Des 18	64,8 kg	Cukup Baik
07 Des 18	64,4 kg	Cukup Baik
04 Des 18	63,7 kg	Cukup Baik
02 Des 18	63,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	64,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	63,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	65,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	65,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	65,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	65,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	64,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	65,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	65,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	65,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	65,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	65,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	65,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	65,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	64,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	64,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	65,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	66,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	66 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	66,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	66,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	67 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	67 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	67,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	67,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	68,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	69 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	69,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	70,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	70 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	70,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	70,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	71,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	71,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	71,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	72,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	73,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	72,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	72,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	72,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	71,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	72,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	70 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	70 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	71,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	71,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	71,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	72,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	72,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	72,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	72,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	72,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	73,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	74,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	69,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	71,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	71,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	73,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	73,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	74,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	73 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	73,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	71,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	71,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	72,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	73,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	74,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	74,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	74,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	74,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	74,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	76 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	76 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	75,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	75,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	75,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	76,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	76,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	76 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	77 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	77 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	75,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	75,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	76,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	77,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	76,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	76,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	78,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	78,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	78,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	78,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	78,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	78 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	78 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	78 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	78 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	78,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	78,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	79,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	79,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	79,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	79,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	80,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	81,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	82,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 81,7 kg
12 Jan 18	81 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	81,8 kg	Cukup Baik
25 Des 17	79,4 kg	Cukup Baik
24 Des 17	78,7 kg	Cukup Baik
23 Des 17	79,7 kg	Cukup Baik
22 Des 17	79,7 kg	Cukup Baik
21 Des 17	80,1 kg	Cukup Baik
20 Des 17	81,2 kg	Cukup Baik
19 Des 17	80,1 kg	Cukup Baik
18 Des 17	81,2 kg	Cukup Baik
16 Des 17	80,6 kg	Cukup Baik
15 Des 17	80,6 kg	Cukup Baik
14 Des 17	81,3 kg	Cukup Baik
13 Des 17	81,7 kg	Cukup Baik