Tanggal Mulai: 20 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 107,0 kg
20 Mar 18	107,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 94,6 kg
24 Agu 14	103,8 kg	Buruk
16 Des 12	94,2 kg	Cukup Baik
09 Des 12	94,2 kg	Cukup Baik
07 Des 12	95,6 kg	Cukup Baik
05 Des 12	96,6 kg	Buruk
17 Okt 12	95,5 kg	Buruk
11 Sep 12	96,0 kg	Buruk
13 Agu 12	93,6 kg	Tidak Berlaku
23 Jul 12	93,0 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	94,1 kg	Buruk
09 Jul 12	93,2 kg	Buruk
08 Jun 12	93,4 kg	Buruk
25 Mei 12	92,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 12	93,0 kg	100%
09 Mei 12	94,6 kg	Buruk
27 Apr 12	91,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	92,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	92,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	93,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	92,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	93,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	93,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	92,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	93,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	93,3 kg	100%
28 Mar 12	93,0 kg	100%
27 Mar 12	94,3 kg	100%
26 Mar 12	94,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 94,6 kg
19 Mar 12	94,4 kg	Buruk
09 Mar 12	93,4 kg	100%
08 Mar 12	94,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	94,2 kg	100%
06 Mar 12	94,8 kg	100%
05 Mar 12	95,3 kg	Buruk
24 Feb 12	93,3 kg	100%
23 Feb 12	93,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 12	94,9 kg	Buruk
09 Feb 12	93,5 kg	Buruk
28 Jan 12	91,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	93,2 kg	Buruk
17 Jan 12	92,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	94,0 kg	Buruk
04 Jan 12	92,4 kg	Buruk
16 Des 11	90,7 kg	Cukup Baik
12 Des 11	90,8 kg	Cukup Baik
07 Des 11	92,0 kg	Buruk
29 Okt 11	88,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	89,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 11	89,9 kg	Buruk
03 Okt 11	88,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	87,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	88,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	87,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 11	87,4 kg	100%
01 Sep 11	90,0 kg	Buruk
21 Agu 11	88,3 kg	100%
19 Agu 11	88,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	88,9 kg	100%
17 Agu 11	89,6 kg	100%
16 Agu 11	90,0 kg	100%
15 Agu 11	89,7 kg	100%
14 Agu 11	89,4 kg	100%
13 Agu 11	90,3 kg	100%
12 Agu 11	91,3 kg	Buruk
10 Agu 11	90,3 kg	Buruk
09 Agu 11	90,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	89,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 11	89,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	90,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	90,9 kg	100%
04 Agu 11	89,9 kg	100%
03 Agu 11	89,9 kg	100%
30 Jul 11	90,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	91,8 kg	Buruk
18 Jul 11	91,1 kg	100%
11 Jul 11	93,0 kg	Buruk
20 Jun 11	91,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	92,6 kg	Buruk
31 Mei 11	92,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	91,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	94,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 99,8 kg
16 Mei 11	92,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	93,1 kg	Buruk
13 Apr 11	90,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	91,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	92,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	95,2 kg	Buruk
28 Feb 11	92,0 kg	Buruk
07 Feb 11	90,7 kg	Buruk
31 Jan 11	89,5 kg	Buruk
24 Jan 11	89,9 kg	100%
19 Jan 11	91,9 kg	Buruk
10 Jan 11	90,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	90,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	91,8 kg	Buruk
26 Agu 10	91,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	92,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	93,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	93,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 10	95,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	96,7 kg	Buruk
17 Jun 10	95,8 kg	Buruk
10 Jun 10	95,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	95,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	96,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	97,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 10	97,3 kg	Buruk
06 Mei 10	96,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	99,8 kg	Tidak Berlaku
04 Mei 10	99,8 kg	Cukup Baik