Tanggal Mulai: 20 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82,7 kg
18 Agu 24	79,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	79,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	80,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	82,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	82,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 83,9 kg
03 Jan 22	78 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	69,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	72,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	78 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	75,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	76,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	76,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	77,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	77,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	78,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	79,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	79,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	80,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	82,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	83,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 77 kg
16 Feb 17	77 kg	Tidak Berlaku