Tanggal Mulai: 16 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 55,6 kg
03 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	56,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	57 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	59 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	62,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	62,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	50 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	50,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	51 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	50,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	51 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	51,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	52,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	51,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	50,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	51,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	51,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	52,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	52,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	52,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	52,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	52,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	52 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	52 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	52 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	52,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
18 Des 17	52,3 kg	Cukup Baik
11 Des 17	52,6 kg	Cukup Baik
07 Des 17	53 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	53 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	53,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	54 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	54,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	54 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	54,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	53,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	53,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	53,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	53,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	54,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	53,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	54 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	53,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	53,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	53 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	53 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	54 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	53,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	54,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	53,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	53,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	53,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	54 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	54,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	54,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	54,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	55,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	55,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	56,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	56,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	57,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	57,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	58 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	58,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	58,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	58,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	58,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	57,7 kg	Cukup Baik
18 Des 16	58 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	57 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	57,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	60 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	60 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	57 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	60 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	55,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	54 kg	Cukup Baik
16 Des 15	55,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
02 Des 15	55 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	56 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	57 kg	Tidak Berlaku
15 Okt 15	56 kg	Tidak Berlaku