Tanggal Mulai: 09 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 75,9 kg
13 Jul 24	75,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	75,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	73,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	74,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	75,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	71,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	71,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	68,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	69,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	69,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	69,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	70,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	70,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	70,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	71,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	72 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	72 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	73,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	70,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	70,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	73,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	72,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	73,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	75,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	75,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	75,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
10 Jul 15	64,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	67 kg	Cukup Baik