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Die Richtung stimmt, bin zufrieden.
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1952 kkal
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Lemak: 70,44g | Prot: 70,66g | Karb: 249,42g.
Makan Pagi: YO Fruchtsirup, REWE Orangensaft, Nektarinen, Trauben, Süßkirschen, Äpfel. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kopfsalat, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Makan Malam: Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Hähnchenschenkel, Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Salsa (Servierfertig), Tomaten. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Somersby Apple Cider (Flasche), Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Dattel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2760 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Duduk - 2 jam, Stepper - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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