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Trotz feiern, grillen und kein Sport übers Wochenende abgenommen.
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68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1508 kkal
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Lemak: 30,62g | Prot: 84,77g | Karb: 223,37g.
Makan Pagi: Kaffee, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Nektarinen, Mangos, Papaya. Makan Siang: Olivenöl, Kopfsalat, Mangos, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Pulled Chicken, Block House Pulled Beef, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Makan Malam: Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Mangos, Kopfsalat. Camilan/Lainnya: Dattel, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Mangos, Nektarinen, Papaya. lagi...
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2331 kkal
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Latihan:
Stepper - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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