Tanggal Mulai: 26 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63 kg
13 Nov 20	57,6 kg	Buruk
11 Jan 20	59,5 kg	Tidak Berlaku
16 Des 18	61,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	62,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	63,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	64,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	61,6 kg	Buruk
11 Feb 18	62,6 kg	Buruk
02 Des 17	63,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	64,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	63,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	63,2 kg	100%
08 Okt 17	64,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	62,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	62,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	62,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	62,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	63 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	63,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	63,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	62,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	63 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	62,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	62,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	62,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	62,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	63 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	63,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	62,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	63,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	62,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	63,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	61,6 kg	100%
13 Apr 17	62,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	62,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	61,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	62,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	62,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	62,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	62,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	62,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	63,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	63,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	63,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	63,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	62,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	62,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	63,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	62,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	62,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	63,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	63,1 kg	100%
10 Jan 17	63,7 kg	Buruk
31 Des 16	62 kg	100%
30 Des 16	62,3 kg	Cukup Baik
26 Des 16	62,2 kg	Cukup Baik
25 Des 16	62,6 kg	Buruk
24 Des 16	62,3 kg	100%
23 Des 16	62,5 kg	100%
22 Des 16	63,1 kg	Cukup Baik
21 Des 16	62,9 kg	Buruk
18 Des 16	62,7 kg	Cukup Baik
17 Des 16	62,7 kg	Cukup Baik
12 Des 16	63,3 kg	Buruk
10 Des 16	62,7 kg	Buruk
06 Des 16	62,7 kg	Buruk
04 Des 16	62,5 kg	100%
03 Des 16	62,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	63,1 kg	Buruk
28 Nov 16	62,7 kg	100%
27 Nov 16	63,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 59 kg
10 Apr 16	59,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 16	60,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	60,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	58,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	59,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	58,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	58,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	58,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	59,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	59 kg	Buruk
24 Jan 16	59 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58 kg
06 Apr 15	57,9 kg	Tidak Berlaku
19 Mar 15	56,6 kg	100%
18 Mar 15	57,6 kg	Buruk
13 Mar 15	56,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	57,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	57,5 kg	Buruk
09 Mar 15	57,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	58 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 15	56,9 kg	Buruk
03 Mar 15	56,8 kg	Buruk
01 Mar 15	57,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	58 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 55 kg
29 Jan 15	56 kg	100%
28 Jan 15	56,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	56,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	56,7 kg	Buruk
24 Jan 15	56 kg	100%
21 Jan 15	57 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	57,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	56,8 kg	Buruk
19 Apr 14	56,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	56,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	55,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	56,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	56,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	56,6 kg	Cukup Baik