Tanggal Mulai: 02 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 77 kg
22 Feb 17	67,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	67,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	67,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	68 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	67,8 kg	100%
08 Feb 17	68,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	68,4 kg	100%
03 Feb 17	68,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	69 kg	100%
30 Jan 17	69,4 kg	Buruk
28 Jan 17	69 kg	100%
27 Jan 17	69,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	69,8 kg	100%
25 Jan 17	70,2 kg	100%
24 Jan 17	70,4 kg	100%
23 Jan 17	70,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	71 kg	100%
20 Jan 17	71,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	71,6 kg	100%
17 Jan 17	71,8 kg	100%
16 Jan 17	72,4 kg	Buruk
14 Jan 17	72 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	72 kg	100%
12 Jan 17	72,2 kg	100%
11 Jan 17	72,6 kg	100%
10 Jan 17	73,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	73,2 kg	100%
08 Jan 17	73,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 17	73,6 kg	100%
06 Jan 17	73,8 kg	100%
05 Jan 17	74,8 kg	100%
04 Jan 17	74,6 kg	100%
03 Jan 17	75,8 kg	100%
02 Jan 17	77 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 76,2 kg
29 Jun 16	70,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	72,5 kg	100%
05 Des 14	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 74 kg
11 Feb 14	69 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	70 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	71 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	71 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	71,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 14	72 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	72,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 14	73 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	74 kg	Tidak Berlaku