Tanggal Mulai: 09 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 107,5 kg
21 Jun 22	100,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	99,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	100,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	98,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	100,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	99,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	101,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	100,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	102,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	102,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	104,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	106,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	109,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	111,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	93,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	94,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	97,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	98,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	99,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	99,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	100,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	99,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	100,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	99,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	101,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	101,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	103,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	103,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	104,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	104,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	105,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	106,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	107,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,9 kg Berat Awal: 102,7 kg
03 Feb 17	103,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	98,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	100,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	99,0 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	99,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	100,2 kg	Buruk
17 Mei 16	99,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	99,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	99,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	99,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	100,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	100,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	102,5 kg	Buruk
15 Mar 16	99,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	99,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	100,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	99,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	101,4 kg	Tidak Berlaku
09 Feb 16	100,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	100,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	100,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	100,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	101,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	100,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	102,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	102,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	100,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	102,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	102,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	102,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	103,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	103,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	105,0 kg	Buruk
18 Nov 15	104,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	99,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	99,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	100,4 kg	Buruk
03 Mar 15	96,0 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	95,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	95,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	96,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	95,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	97,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	95,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	97,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	96,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	97,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	96,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	97,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	98,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	99,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	94,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	94,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	96,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	96,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	95,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	95,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	95,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	95,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	95,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	96,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	95,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	96,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	96,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	96,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	97,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	92,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	93,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	90,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	91,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	93,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	92,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	92,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	93,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 14	93,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	93,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	92,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	94,0 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	92,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	94,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	93,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	94,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	93,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	95,0 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	95,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	93,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	94,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	95,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	93,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	95,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	94,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	95,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 14	96,6 kg	Buruk
07 Apr 14	93,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	92,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	92,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	92,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	92,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 14	92,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 14	93,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	92,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	93,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 14	92,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 14	94,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 14	94,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	92,7 kg	100%
10 Feb 14	94,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	94,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	95,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	95,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	95,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	95,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 14	96,6 kg	Buruk
06 Jan 14	96,3 kg	Cukup Baik
30 Des 13	95,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 13	93,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	94,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 13	92,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 13	94,0 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	93,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	94,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	93,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	94,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	92,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	92,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	93,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	92,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	92,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 13	92,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 13	92,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	93,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	91,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	92,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	93,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	94,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	93,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	94,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 13	93,3 kg	100%
03 Okt 13	95,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	95,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	94,1 kg	100%
30 Sep 13	95,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 13	95,5 kg	Buruk
25 Sep 13	94,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	94,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 13	94,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	94,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 13	95,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	94,2 kg	100%
18 Sep 13	94,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 13	94,8 kg	100%
16 Sep 13	95,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 13	96,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 13	97,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	97,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 13	96,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	98,2 kg	Tidak Berlaku
03 Sep 13	97,4 kg	Tidak Berlaku
02 Sep 13	98,0 kg	Tidak Berlaku
16 Agu 13	94,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	94,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 13	95,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	95,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	96,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 13	96,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 13	95,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	95,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 13	96,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 13	96,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	96,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	96,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	96,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 13	96,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	96,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 13	98,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	97,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 13	98,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 13	98,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 13	97,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	97,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	98,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	98,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 13	98,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	98,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	99,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 13	99,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	100,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	101,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 13	100,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	100,9 kg	100%
15 Jul 13	100,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 13	101,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	101,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	101,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 13	101,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	102,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 13	102,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	102,7 kg	Tidak Berlaku