|
15st 12 1/4lb
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2142 kkal
|
Lemak: 102,28g | Prot: 58,67g | Karb: 189,92g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple Golden Syrup Flavour, White Grapefruit. Makan Siang: Hometown Buffet Chicken Pasta Salad. Makan Malam: Cheesecake, Potato Salad, Coleslaw, Cucumber (with Peel), Basmati Rice, Lettuce, Baked or Broiled Mackerel, Baked Potato (Peel Eaten). Camilan/Lainnya: Rum, McVities Jaffa Cake. lagi...
|
|
3351 kkal
|
Latihan:
Motor-Cross - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 9 jam dan 28 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rsomner
|