Tanggal Mulai: 11 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 120,8 kg
23 Mei 22	112 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	111,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	111,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	112,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	112,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	112,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	112,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	113,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	114,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	115,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	115,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	120,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 119,5 kg
26 Feb 21	113,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	112 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	112,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	112,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	112,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	113,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	113,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	115,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	116,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	116,7 kg	Cukup Baik
09 Des 20	119,5 kg	Cukup Baik