Tanggal Mulai: 07 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 61,2 kg
03 Agu 24	64,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	63,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	62,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	63,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	63,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	62,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	61,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	59,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	59,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	59,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	59,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	60,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	61,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	62,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	61,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	59,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	62,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	65 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	60 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	64,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	67,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	67,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	72 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	67 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	65,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	66,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	67,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	67,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	66,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	66,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	68 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	67,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	66,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	66,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	65,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	65,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	65,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	66,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	69,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	69,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	69,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	69,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	71 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	73,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	61,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 71 kg
31 Jul 20	71 kg	Cukup Baik