Tanggal Mulai: 06 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 60,4 kg
26 Jan 24	58,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	58,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	58,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	59,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	59,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	60 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	53,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	53,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	54,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	53,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	53,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	53,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	54 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	53,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	53,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	54,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	54,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	55,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	55,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	60,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 59,3 kg
20 Des 22	57 kg	Cukup Baik
18 Des 22	57,4 kg	Cukup Baik
17 Des 22	57,6 kg	Cukup Baik
16 Des 22	57,8 kg	Cukup Baik
13 Des 22	57,9 kg	Cukup Baik
11 Des 22	58,1 kg	Cukup Baik
09 Des 22	58,2 kg	Cukup Baik
06 Des 22	58,4 kg	Cukup Baik
01 Des 22	58,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	58,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	59,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	50,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	50,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	51,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	51,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	51,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	50,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	51,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	52,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	47,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	48,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	48,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	48,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	48,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	48,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	48,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	48,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	46,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	46,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	48 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	46,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	47,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	47,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	46,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	46,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	47 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	47,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	47,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	43,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	45,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	43,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	43,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	43,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	43,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	44,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	43,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	42,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	42,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	43,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	42,7 kg	Cukup Baik
24 Des 21	42,2 kg	Cukup Baik
05 Des 21	42,4 kg	Cukup Baik
04 Des 21	42,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	42,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	42,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	43,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	43,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	43,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	43,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	43,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	42,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	43,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	43,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	43,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	43,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	43,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	44,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	43,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	43,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	42 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	42,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	42,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	43 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	41,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	41,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	42 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	40,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	41,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	39,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	39,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	40,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	40,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	41,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	39,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	39,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	40 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	40,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	40,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	40,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	40,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	40,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	40,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	40,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	40,8 kg	Cukup Baik
29 Des 20	41,2 kg	Cukup Baik
26 Des 20	41,3 kg	Cukup Baik
24 Des 20	41,4 kg	Cukup Baik
20 Des 20	41,8 kg	Cukup Baik
19 Des 20	42 kg	Cukup Baik
17 Des 20	42,3 kg	Cukup Baik
13 Des 20	42,4 kg	Cukup Baik
11 Des 20	42,5 kg	Cukup Baik
09 Des 20	42,7 kg	Cukup Baik
07 Des 20	43 kg	Cukup Baik
06 Des 20	43,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	43,4 kg	Cukup Baik
03 Des 20	43,6 kg	Cukup Baik
02 Des 20	43,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	43,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	44 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	44,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	44,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	44,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	44,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	44,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	44,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	45 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	45,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	45,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	45,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	46 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	46,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	46,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	46,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	47,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	47,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	47,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	48,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	49,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	48,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	48,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	48,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	48,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	49,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	50 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	59,3 kg	Cukup Baik