Tanggal Mulai: 14 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64,5 kg
30 Sep 23	64,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	65,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	66,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	64,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	62 kg	Cukup Baik
07 Des 22	66,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	66,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	65,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	66,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	65,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	65,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	67 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	66,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	65,4 kg	Cukup Baik
05 Des 21	63,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	64,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	63,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	62,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	63,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	62,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	62,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	62 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	60,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	60 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	60,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	60,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	58 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	59 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	59,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	59,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	59,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	59,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	59,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	60,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	59 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	59,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	59,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	60 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	60,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	59,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	59,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	61,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	60,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	60,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	60,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	59,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	59,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	60,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	59,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	59,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	59,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	59,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	59,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	58,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	59,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	59,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	60,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	59,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	58,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	58,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	64,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 59,8 kg
29 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	59,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 60 kg
06 Des 20	60 kg	Cukup Baik