Tanggal Mulai: 03 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 71,5 kg
07 Des 23	82,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	80,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	77 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	74,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	69,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	70,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	71 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	71,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72,2 kg
02 Feb 22	72,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	64,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	64,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	64,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	64,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	64,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	64,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	64,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	63,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	63,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	63,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	65,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	64,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	62,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	62,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	63,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	63,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	64,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	65,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	66,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	65,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	66,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	66,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	66,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	66,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	66,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	66,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	66,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	67,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	67,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	67,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	65,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	67,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	67,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	67,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	67,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	67,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	68,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	68,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	68,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	68,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	69,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	69,1 kg	Cukup Baik
24 Des 19	66,7 kg	Cukup Baik
17 Des 19	67,5 kg	Cukup Baik
16 Des 19	67,9 kg	Cukup Baik
11 Des 19	67,7 kg	Cukup Baik
09 Des 19	68 kg	Cukup Baik
06 Des 19	68,2 kg	Cukup Baik
05 Des 19	68,5 kg	Cukup Baik
04 Des 19	72,2 kg	Cukup Baik