Tanggal Mulai: 10 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99 kg Berat Awal: 109,7 kg
28 Mar 24	113,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	114,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	113,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	115,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	105,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	106,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	106,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	106,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	107 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	106,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	106,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	106,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	107,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	107,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	107,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	107,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	107,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	106,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	106,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	107,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	107,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	107,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	107,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	107,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	107,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	108,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	108,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	109 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	109,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 113 kg
23 Sep 21	107,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	108,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	107,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	106,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	108 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	102,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	103,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	104 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	107,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	113 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 113 kg
21 Mar 20	111,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	113 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 113 kg
06 Des 19	107,8 kg	Cukup Baik
04 Des 19	108,8 kg	Cukup Baik
03 Des 19	109,2 kg	Cukup Baik
02 Des 19	110 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	110 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	110,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	110,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	113 kg	Cukup Baik